calcula tu imc

dietas
mi dieta sana mi dieta sana mi dieta sana

  ALCACHOFAS RELLENAS CON GAMBAS  
Valores por ración

Lípidos: 10.90 g
Energía: 195.00 kcal
Proteínas: 8.30 g
Hidratos: 9.00 g
Fibra: 13.90 g

Calorías: Bajo
Preparación: 25 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos

Ingredientes:
PARA 4 PERSONAS: 1 Kg. DE ALCACHOFAS, 1 CEBOLLA, 250 gr. DE GAMBAS, 1 CUCHARADA COLMADA DE HARINA, 3 AJOS, 1 CUCHARADA DE TOMATE FRITO, COÑAC, PIMIENTA, SAL, ESTRAGÓN.
.............................................................................................................................................................

Elaboración:
Quitar las hojas externas de las alcachofas, cortar la parte dura de las puntas y dejar sólo los corazones.
Ahuecarlos y quitar la pelusa del centro con una cucharilla.
Disolver una cucharada rasa de harina en una cacerola de agua con sal y hacerla hervir.
Cuando hierva a borbotón, cocer los corazones de las alcachofas durante 1 minuto o hasta que estén tiernos.
Escurrirlos.
Pelar las gambas y cocer las cabezas en 1/4 litro de agua con sal durante 20 minutos.
Calentar el aceite y freír el diente de ajo y la cebolla picados.
Añadir el tomate frito y una cucharadita de estragón, salpimentar y rehogar los cuerpos de las gambas.
Rociar con un chorrito de coñac y, cuando se caliente, prenderle fuego.
Rehogar con una cucharadita de harina y mojar con la mitad del caldo de cocer las cabezas.
Poner 2 cucharadas de salsa en cada uno de los corazones de las alcachofas y aclarar el resto de la salsa con el caldo sobrante.
Dar un hervor a las alcachofas en la salsa.
Servir recién hechas.
.............................................................................................................................................................

Comparte esta receta   delicious diggit technorati meneame facebook google live yahoo fresqui netvibes
.............................................................................................................................................................

Envíenos su plato favorito (haciendo clic aquí) y, después de valorarlo, si resulta ser una receta equilibrada la incluiremos en nuestra base de datos y podrá formar parte del menú de nuestras dietas.


  midietasana.com © 2008 | Privacidad | Aviso legal Diseño web por superficieweb.com