Valores por ración
Lípidos: 15.20 g
Energía: 214.00 kcal
Proteínas: 5.20 g
Hidratos: 12.30 g
Fibra: 3.40 g
Calorías: Bajo
Preparación: 25 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos
|
 |
Ingredientes: PARA 6 PERSONAS: 1,5 Kg. DE ACELGAS, 30 gr. DE ALMENDRAS PELADAS, 4 DIENTES DE AJO, ACEITE, HARINA, LIMÓN Y SAL.
|
| ............................................................................................................................................................. |
Elaboración:
Limpiar bien las acelgas quitándole los hilos, separar lo blanco de lo verde, cortar la parte verde menuda y cocer durante 15 minutos. Reservar.
Cortar la parte blanca (penca) en trozos largos.
Poner agua a hervir con sal y el zumo de medio limón, cuando esté hirviendo introducir las pencas de las acelgas y dejar cocer hasta que estén tiernas.
Mientras tanto poner una cucharada de aceite en una sartén, freír en ella 2-3 dientes de ajo y las almendras hasta que queden ligeramente doradas, sacar los ajos y las almendras y reservar el aceite en la sartén.
Poner los ajos y almendras en un mortero y machacar hasta que quede una pasta, poner de nuevo la sartén con el aceite al fuego.
Añadir una cucharada de harina dándole unas vueltas, pero sin que la harina llegue a dorarse, echar la pasta hecha con el ajo y las almendras, darle vueltas y mezclar con las acelgas reservadas, dejar cocer unos diez minutos.
Poner las pencas cocidas y escurridas en el centro de una fuente y rodearlas de la parte verde de las acelgas que habíamos rehogado, servir caliente.
|
| ............................................................................................................................................................. |
Comparte esta receta
|
............................................................................................................................................................. |
Envíenos su plato favorito (haciendo clic aquí) y, después de valorarlo, si resulta ser una receta equilibrada la incluiremos en nuestra base de datos y podrá formar parte del menú de nuestras dietas.
|