Lípidos: 9.10 g Energía: 202.00 kcal Proteínas: 26.10 g Hidratos: 3.50 g Fibra: 0.38 g
Calorías: Bajo Preparación: 20 minutos Dificultad: Fácil Adecuada para: Todos
Ingredientes: PARA 4 PERSONAS: 1 KG. DE LOMOS DE MERLUZA. PEREJIL FRESCO . CALDO EN CUBITOS DE PESCADO . 3 AJOS . ACEITE DE OLIVA . HARINA 10 g. LIMON.
En una sartén dorar unos ajos laminados y añadir una cucharada de harina. Tostar la harina y añadir un chorrito de zumo de limón, el caldo de pescado (que se puede preparar mezclando un poco de agua con un cubito de caldo de pescado o se puede hacer cociendo cabezas y espinas de pescado) y un puñado grande de perejil picado. Introducir los lomos de merluza en la salsa. Salar, tapar durante unos minutos para que se cocinen bien los lomos y después destapar para que reduzca la salsa.
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