Lípidos: 13.50 g Energía: 315.00 kcal Proteínas: 15.30 g Hidratos: 30.40 g Fibra: 4.20 g
Calorías: Bajo Preparación: 35 minutos Dificultad: Fácil Adecuada para: Todos
Ingredientes: PARA 6 PERSONAS: 500 gr. DE ATUN CORTADO EN DADOS. 2 CEBOLLAS. 2 AJOS . 1 Kg. DE PATATA. 3 TOMATES. 125 gr DE GUISANTE CONGELADO. 1 PIMIENTO VERDE. 2 PIMIENTOS CHORICEROS. PIMIENTA NEGRA. LAUREL. 1 VASITO DE VINO BLANCO. ACEITE. SAL YPEREJIL.
1. Remojar en agua fresca los pimientos choriceros. Escaldarlos en agua hirviendo, retirarles la pulpa y reservarlos. También puede comprar directamente la carne de pimiento choricero, en cuyo caso utilizaríamos 2 cucharadas soperas.
2. Rehogar las cebollas en un poco de aceite de oliva, hasta que empiecen a dorarse. Después añadir los pimientos verdes en juliana. Rehogar hasta que empiecen a dorarse. Añadir las patatas en trozos medianos, el vino blanco y un poco de agua hasta cubrir las patatas. Salpimentar. Reponemos agua, según se vaya evaporando y removemos de vez en cuando. Conviene usar patatas harinosas para que ligue mejor la salsa.
3. Cuando ya estén casi cocidas las patatas, añadimos el tomate hecho puré y la pulpa del pimiento choricero. Dejar cocer unos minutos.
4. Añadir el bonito y dejar 5 minutos más hasta que esté hecho. Tenga en cuenta que el bonito se hace enseguida.
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