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| Valores por ración Lípidos: 21.00 g Energía: 317.00 kcal Proteínas: 30.70 g Hidratos: 0.80 g Fibra: 0.20 g Calorías: Bajo Preparación: 20 minutos Dificultad: Fácil Adecuada para: Todos |
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Ingredientes: PARA 4 PERSONAS: 1 KG. DE FILETES DE SARDINAS, AJO, LIMÓN, ACEITE, SAL Y PEREJIL. |
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Elaboración: Limpiar las sardinas de escamas, raspas y vísceras y abrirlas en filetes. Disponerlas en una bandeja de horno y salarlas por las dos caras. En un mortero machaca un par de dientes de ajo, perejil, aceite, limón y mezcla. Pon un poco de la mezcla por encima de cada sardina. Mete en el horno a 180 grados durante 15 minutos aproximadamente. |
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