Valores por ración
Lípidos: 14.70 g
Energía: 387.00 kcal
Proteínas: 16.20 g
Hidratos: 44.90 g
Fibra: 5.60 g
Calorías: Bajo
Preparación: 30 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos
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Ingredientes: PARA 4 PERSONAS: 150 gr. DE PASTA PARA CANELONES, 300 gr DE ESPINACAS (VALEN CONGELADAS), 1 CEBOLLA, 40 gr. DE JAMÓN COCIDO, UN PUÑADO DE PIÑONES PELADOS, UN PUÑADO DE PASAS, 1 CUCHARADA DE HARINA, LECHE DESNATADA, VINO DULCE, QUESO RALLADO, NUEZ MOSCADA, ACEITE Y SAL.
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Elaboración:
Cocer la pasta para canelones y reservar.
En una sartén rehogar la cebolla cortada en trocitos. Cortar el jamón cocido en taquitos y, cuando esté pochada la cebolla añadirlo a la sartén, dejar que se dore un poco el jamón. Incorporar las espinacas previamente cocidas, las pasas y los piñones. Salar y añadir un chorrito de vino dulce. Dejar que tome gusto y reduzca un poco.
Rellenar los canelones con la mezcla y disponer en una fuente para horno.
Para hacer una bechamel, pon un poco de aceite en un cazo, añade 2 cucharadas de harina y deja que se tueste un poco. Incorpora la leche templada poco a poco y sin dejar de remover. Añade sal y un poquito de nuez moscada. Utiliza la leche que necesites para que la bechamel quede ligera, no espesa, con una consistencia parecida a las natillas.
Poner una fina capa de bechamel encima de los canelones, espolvorear con un poco de queso rallado y gratinar unos minutos en el horno.
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