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  REVUELTO DE TRIGUEROS  
Valores por ración

Lípidos: 16.50 g
Energía: 208.00 kcal
Proteínas: 9.80 g
Hidratos: 4.10 g
Fibra: 1.80 g

Calorías: Bajo
Preparación: 15 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos

Ingredientes:
PARA 1 PERSONA: 180 gr. DE ESPARRAGO VERDE. 1 HUEVO. 2 AJOS. ACEITE. SAL.
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Elaboración:
Limpia y corta los espárragos en trozos de unos 3 o 4 centímetros. Ponlos en un utensilio apto para microondas con un hilo de aceite (muy poco), tápalos e introdúcelos en el microondas durante 5 minutos a potencia máxima. Reserva.

Con muy poco aceite rehoga en una sartén dos dietes de ajo laminados hasta que estén dorados. Incorpora los espárragos ya cocidos y añade sal. Cuando adquieran un tono tostado añade un huevo y mueve para que se rompa. Remueve durante un par de minutos para que se haga el huevo y se mezcle bien con los espárragos, añade un poco de ajo en polvo y sal si fuera necesario.
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