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  ENSALADA DE ESPINACAS Y SALSA DE YOGUR  
Valores por ración

Lípidos: 13.90 g
Energía: 285.00 kcal
Proteínas: 10.80 g
Hidratos: 23.20 g
Fibra: 9.10 g

Calorías: Bajo
Preparación: 15 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos

Ingredientes:
PARA 1 PERSONA: 2 PUÑADOS DE ESPINACAS FRESCAS, 3 CORAZONES DE ALCACHOFAS EN CONSERVA, MEDIA MANZANA, 2 PALMITOS, 1 PIMIENTO MORRÓN,UN YOGUR NATURAL SIN AZÚCAR, UN POCO DE CEBOLLA, AJO, SAL, PEREJIL, ACEITE.
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Elaboración:
Lavar las espinacas frescas y presentarlas en una fuente, salarlas y poner un hilito de aceite por encima.

Pelar y cortar la manzana en gajos, y añadirlos a las espinacas. Proceder de la misma forma con el resto de los ingredientes, distribuyendo de manera uniforme, el pimiento asado, los palmitos y las alcachofas. Salar un poco.

Poner en un mortero un poco de cebolla picada y un poco de ajo, triturar y añadir el perejil, sal y aceite. Hacer una pasta y añadir el yogur. Remover hasta que quede bien ligado y color verdorso.

Añadir la mezcla de yogur por encima de la ensalada.
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