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  ALBÓNDIGAS DE TERNERA  
Valores por ración

Lípidos: 26.60 g
Energía: 421.00 kcal
Proteínas: 25.30 g
Hidratos: 18.00 g
Fibra: 5.00 g

Calorías: Medio
Preparación: 30 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos

Ingredientes:
PARA 4 PERSONAS: 500 gr. DE CARNE DE VACA . 2 HUEVOS. 2-3 CUCHARADAS DE PAN RALLADO. 600 gr DE MENESTRA CONGELADA. 1 CEBOLLA. 4-5 AJOS. ½ VASO DE LECHE. 2 CUCHARADAS SOPERAS DE HARINA. PEREJIL PICADO. MENESTRA. ½ VASO DE VINO BLANCO. ACEITE DE OLIVA. AJO EN POLVO. NUEZ MOSCADA. 1 VASO DE CALDO DE VERDURAS. SAL.
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Elaboración:
Añadir a la carne picada 2 huevos, ajo en polvo al gusto, perejil picado, sal y un chorrito de leche. Mezcla bien y deja macerar un rato mientras preparas el resto de los alimentos.

Cocer la menestra congelada en el microondas durante 10 minutos a potencia máxima.
Mientras tanto corta en láminas 4 o 5 dientes de ajo y una cebolla grande en trocitos. Elije una cacerola baja o una sartén. Sofríelo en un poco de aceite, ponlo a fuego lento y tápalo para que, sin necesidad de añadir más aceite se cocine en su propio vapor y no se queme. Remueve de vez en cuando.

Añade la menestra congelada que has cocido en el microondas y rehoga durante un ratito a fuego lento y tapando la cacerola. Añade medio vaso de vino blanco y un vaso de agua con una pastilla de caldo de verduras disuelta.

Mientras tanto, pon un poco de pan rallado a la carne picada y haz bolas con la mano y pásalas por un poco de harina. Cuando tengas todas hechas, pon un poco de aceite en una sartén y dóralas un poco por todos los lados, con cuidado de que no se te rompan. Después ves echándolas en la cacerola junto con la menestra y el caldo de verduras y vino.

Déjalas cocer a fuego lento durante unos minutos, tapadas, para que se queden tiernas por dentro y se terminen de hacer. Después destapa la cacerola y deja que se espese la salsa un poco.
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