calcula tu imc

dietas
mi dieta sana mi dieta sana mi dieta sana

  ARROZ A LA MILANESA CON CHAMPIÑÓN  
Valores por ración

Lípidos: 11.70 g
Energía: 340.00 kcal
Proteínas: 11.00 g
Hidratos: 46.00 g
Fibra: 3.30 g

Calorías: Bajo
Preparación: 40 minutos
Dificultad: Fácil
Adecuada para: Todos

Ingredientes:
ARROZ 200 g. 1 PIMIENTO ROJO. 1 ZANAHORIA. GUISANTE ENLATADO 80 g. JAMÓN SERRANO 60 g. 1 CEBOLLA. 2 AJOS. CHAMPIÑÓN EN CONSERVA 80 g.. QUESO SEMI-CURADO 30 g. 1 CALDO EN CUBITOS DE VERDURA. AGUA 400 ml. VINO BLANCO. ACEITE.
.............................................................................................................................................................

Elaboración:
Cortar todas las verduras en trocitos, incluyendo la cebolla y el ajo y meter en el microondas, por separado, primero la cebolla, 3 o 4 minutos a potencia máxima y luego el pimiento rojo y la zanahoria. Rehogar en una sartén, con un poco de aceite los 2 dientes de ajo cortaditos en láminas y la cebolla asada en el microondas.

Incorporar posteriormente el pimiento y la zanahoria, los champiñones y los guisantes y el jamón, remover. Añadir sal y un chorrito de vino blanco. Cuando las verduras estén rehogadas, añadir el arroz y mezclar con las verduras y dejar que se dore un poquito. Poner el doble de caldo de verduras que la cantidad de arroz que se echó a la sartén, salar al gusto. Dejar cocer a fuego medio unos 25 minutos aproximadamente.

Cuando el arroz esté a punto ralla un poco de queso por encima de toda la superficie del arroz. Remueve durante 2 minutos y retira del fuego.
.............................................................................................................................................................

Comparte esta receta   delicious diggit technorati meneame facebook google live yahoo fresqui netvibes
.............................................................................................................................................................

Envíenos su plato favorito (haciendo clic aquí) y, después de valorarlo, si resulta ser una receta equilibrada la incluiremos en nuestra base de datos y podrá formar parte del menú de nuestras dietas.


  midietasana.com © 2008 | Privacidad | Aviso legal Diseño web por superficieweb.com